Kenali Manfaat air Putih Bagi Yubuh yuk!
December 26, 2022Manfaat air putih bagi tubuh bukan sekadar penghilang haus. Namun ada manfaat besar untuk organ di dalam tubuh. Apa saja, bunda? Karena air putih tak punya rasa, kadang orang malas mengkonsumsinya, padahal air putih memiliki segudang manfaat yang bisa didapatkan.
Air putih adalah cairan alami yang dibutuhkan tubuh. Karena tubuh sebagian besar terdiri dari cairan, sehingga tidak bisa kita melupakannya. Mau tidak mau, suka tidak suka harus minum air putih. Ancaman serius bagi yang tidak pernah minum air putih atau yang konsumsi namun kurang.
Takaran Air Putih
Meski dibutuhkan tubuh, manusia terbatas dalam konsumsi. Ada rumus konsumsi air putih. Misalkan wanita dengan usia 20 tahun kebutuhan air beda dengan lelaki usia 17 tahun. secara umum sarna konsumsi air putih adalah 8 gelas perhati. Namun kondisi berbeda juga bisa membedakan. Misal antara wanita hamil dan tidak. Tapi kita bisa bikin parameter dasar sebagai berikut.
- Lelaki harus konsumsi 2 liter air putih per hari
- Wanita harus konsumsi 1,8 liter air putih perhari
Ada kondisi dianjurkan konsumsi air putih lebih banyak dari parameter dasar di atas, yakni setelah olahraga, ketika cuaca panas.
Manfaat Air putih
Minum air putih memiliki segudang manfaat, apa saja? mari kita simak pada list di bawah ini.
- Tingkatkan Stamina
Sumber energi bukan Cuma makanan. Manfaat air putih bagi tubuh juga sebagai sumber energi, makanya dianjurkan minum air putih 8 gelas perhari. Bisa disebut sumber energi kedua. Bukankah air putih bisa didapatkan dengan mudah sekali? Yuk biasakan 8 gelas perhari.
- Terhindari dari penyakit Kardiovaskular
Dehidrasi akibatnya parah, lo. Dia mengarah pada penyakit kardiovaskular. Makanya benar banget istilah air adalah sumber kehidupan. Karena manfaatnya yang luar biasa. Sekarang tentukan pilihanmu, mau terhindari dari penyakit dengan minum air putih atau berobat setelah sakit?
- Menjaga Tekanan Darah
Percaya atau tidak, kurang air putih bisa berakibat naiknya tekanan darah. Alasan ilmiahnya begini, kurangnya cairan akan berakibat pada tidak seimbang elektrolit, yakni naiknya natrium dan kalium. Efek dari ini semua tekanan darah naik.
- Mencegah Batu Ginjal
Pernah dengar orang kena batu ginjal atau cuci darah? Coba tanya apa mereka sering minum air putih, jawabanya pasti kurang atau bahkan tidak sama sekali. Kasus ini sudah lazim banget. Air putih dibutuhkan ginjal karena dia menjadi semacam penggeraknya.
- Kesehatan Pencernaan
Orang yang sering sembelit atau susah BAB, biasanya kurang cairan. Makanya salah satu manfaat penting air putih adalah untuk pencernaan.
Sekian informasi ini. Semoga bermanfaat untuk kita semua. Sampai jumpa lagi pada kesempatan yang akan datang.